Psihologia succesului. Autosugestie si relaxare - Irina Holdevici

Lucrarea de fata abordeaza un subiect de un real interes pentru o categorie larga de cititori preocu­pati de aspectele psihologice ale perfor­mantei umane în general.

Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca exista unele elemente comune care caracte­rizeaza per­sonalitatea omului care reuseste indiferent de domeniul de activitate.

Desigur, exista si diferente, mai ales în privinta aptitudinilor, care pot sa fie psiho­motrice la spor­tivi, artistice sau manageriale, dar personalitatea orientata spre succes pare sa fie împinsa de ace­leasi resorturi interioare spe­cifice.

Mai mult, metodele de reglare si auto­reglare ale starilor psihice, care îsi au originea în psihologia umana se se extind astazi tot mai mult în activitatea tuturor categoriilor de oameni si mai ales în psihologia educationala, pentru prevenirea esecului scolar si/sau profesional datorat unor factori de natura afectiva.

Stresul, de exemplu, reprezinta o dimen­siune constanta a vietii noastre cotidiene. Daca pana în 1989 factorii stresanti tineau, în primul rand, de as­pectele negative ale dicta­turii, la ora actuala, societatea de tranzitie aduce pe scena vietii, noi tipuri de situatii stresante: incerti­tudinea, schimbarile rapide si adesea impre­vizibile, concurenta, somajul, necesitatea reorientarii si recalificarii profe­sio­nale rapide si, nu în ultimul rand, scaderea nivelului de trai. Oamenii, ca indivizi izolati au rareori posibi­litatea de a influenta eveni­mentele stresante externe. Tot ce pot face este sa‑si însuseasca niste strategii adap­tative care sa‑i faca mai re­zistenti la agresiu­nile psihice si mai eficienti în activitate.

Dupa descrierea mecanismelor psiholo­gice ale stresului psihic lucrarea ofera citito­rilor cateva metode simple de prevenire si combatere a consecintelor negative ale stresului. Acestea sunt: autosugestia, gandirea pozitiva, relaxarea si autoprogramarea mentala. Sunt descrise în detaliu tehnici simple de auto­reglare a starilor psihice, tehnici pe care subiec­tii le pot practica independent, fara a apela la serviciile unor cabinete de specialitate.

Ajutandu‑se singuri, acestia vor face economie de timp, bani si tranchilizante, evitand sa devina pacientii cabinetelor de psihoterapie sau psi­hiatrie.

Mai mult, aceste tehnici de autoreglare nu au doar un rol psihoprofilactic, de preve­nire a producerii unor tulburari nevrotice si psiho­­somatice, ci si un rol autoinformativ, practi­carea lor de catre oamenii sanatosi contribuind la cresterea eficientei unor procese si functii psihice (se obtine o mai buna concentrare a atentiei, o memorie cu indicatori superiori, o vointa mai puternica si un echi­libru emotional de nivel superior) si a randa­mentului în acti­vitate.

Sunt prezentate cateva teorii psihologice despre personalitate, insistandu‑se asupra unor trasaturi specifice marii performante, asupra unor probe simple prin intermediul carora fiecare îsi poate cunoaste unele trasaturi de temperament sau de caracter fara a se adresa neaparat unor cabinete psihologice autorizate.

Partea cea mai importanta a lucrarii este dedicata unor tehnici de reglare si autoreglare a starilor psihice în vederea echilibrarii emotio­nale si cres­terii nivelului performantelor perso­nale.

Dintre acestea mentionam relaxarea, exer­citiile Hatha‑Yoga, hipnoza, precum si unele tehnici de terapie comportamentala.

Lucrarea este rodul experientei autoarei în dome­niul psihoterapiei, psihologiei sportive si a psiho­logiei optimizarii comportamentului, ea cuprinzand date din literatura de specialitate, dar si cazuri clinice în care tehnicile psiho­terapeutice si autoformative au ajutat persoana sa devina mai sa­natoasa, mai echilibrata, mai eficienta.

Lucrarea se adreseaza tuturor celor care doresc sa se autoperfectioneze si sa fie sana­tosi, eficienti si sa aiba succes indiferent de domeniul de activitate.