Gata cu dietele. Un stil de viata sănătos - secretul unui corp frumos

  • Autor:

  • Editura: Editura Universitară

    ISBN: 978-606-28-0135-9

    Doi: 10.5682/9786062801359

  • Anul publicării:

    Pagini: 154

2408 RON

Disponibilitate: stoc epuizat

Acest produs nu este pe stoc momentan.



Cuprinsul cărţii Gata cu dietele. Un stil de viata sănătos - secretul unui corp frumos

Cuvant inainte/9

De ce inca o carte despre alimentatie sanatoasa si slabit?/11

Notiuni despre nutritie pe intelesul tuturor/15

Cele 10 reguli pentru un corp frumos si un organism sanatos/35

Regula nr. 1 - Apa pentru hidratare/39

Regula nr. 2 - Un mic dejun energizant/47

Regula nr. 3 - O cafea sanatoasa dimineata/55

Regula nr. 4 - Un pranz consistent/63

Regula nr. 5 - O cina usoara/73

Regula nr. 6 - Gustarile dintre mese, alegeri sanatoase si cu putine calorii/83

Regula nr. 7 - Poftele - gustari nepermise in portii mici/93

Regula nr. 8 - Sucuri naturale, facute in casa/101

Regula nr. 9 - Painea cea de toate zilele, facuta si ea in casa/115

Regula nr. 10 - Miscare in orice forma/129

Concluzii/145

Bibliografie/153 

Cuvânt înainte Gata cu dietele. Un stil de viata sănătos - secretul unui corp frumos

Poate va intrebati de ce m-am hotarat sa scriu inca o carte despre alimentatie sanatoasa si slabit cand piata abunda de diferite carti si publicatii despre diete, scrise de oameni mai mult sau mai putin specialisti in nutritie?!? 

Pai, tocmai acesta a fost motivul! Primim sfaturi, de cele mai multe ori gresite, prin diferite canale de informare, de la oameni care pretind ca sunt nutritionisti fara a sti cu adevarat ce inseamna o alimentatie sanatoasa, iar asta este ingrijorator pentru o persoana care stie cat de importanta este o nutritie adecvata pentru un corp frumos dar si un organism sanatos, pentru ca de cele mai multe ori prin dietele gresite de slabire ne facem rau organismului si realizam asta cand este prea tarziu ca sa mai putem repara ceva.  

Iata-ma, deci, incercand sa scriu o carte eficienta dar usoara, pentru toti aceia dintre voi care vreti sa aratati bine fara eforturi supraomenesti, fara a renunta la diferite alimente, fara a va pune sanatatea in pericol si fara depresia kilogramelor care apar dupa aceste diete minune.

Primul meu contact cu kilogramele in plus l-am avut pe la douazeci si ceva de ani, pe vremea cand eram studenta, culmea, la o facultate cu specializarea Alimentatie.

Pasiunea pentru gastronomie isi pusese un pic amprenta pe corpul meu, depasisem limita normala de greutate, imi placea sa gatesc, sa mananc, dar, spre norocul meu, imi placea sa si citesc cat mai multe despre functionarea organismului uman, nevoile lui si desigur despre ce inseamna de fapt o alimentatie sanatoasa, un stil de viata sanatos pana la urma.

M-am ingrozit cand am inceput sa citesc despre dietele care te scapa de kilogramele in plus, chiar trebuia sa renunt la mancarea gustoasa? Chiar trebuia sa fac eforturi atat de mari ca sa slabesc, ca sa arat bine, introo lume superficiala in care aspectul fizic, imaginea conteaza foarte mult, poate chiar cel mai mult? 

Trebuia sa existe o modalitate mai simpla, doar Dumnezeu ne-a lasat toate aceste minunate alimente care au fiecare un rol bine determinat pentru buna functionare a organismului nostru si apoi, mancarea buna face deliciul vietii.

Am incetat sa mai citesc despre diete minune si am inceput sa studiez mai mult functionarea si nevoile organismului uman, compozitia chimica a alimentelor, numarul de calorii si modalitati de realizare a preparatelor culinare cat mai sanatos.

Am inteles ca nu dietele sunt solutia unei siluete frumoase, ci adoptarea unui mod de viata sanatos.

Astfel, kilogramele mele in plus au disparut, intr-un mod lent dar sanatos, fara a lasa urme nedorite pe corpul sau in organismul meu.

Acum sunt profesoara de alimentatie la un liceu de profil si imi invat elevii bazele alimentatiei, importanta adoptarii unei alimentatii sanatoase si secretele unui corp frumos fara eforturi supraomenesti.

Prin aceasta carte as vrea sa schimb conceptia ca tot ce este bun ingrasa, conceptia ca trebuie sa renunti la multe ca sa slabesti si conceptia ca este foarte greu sa slabesti si aproape imposibil sa te mentii in forma toata viata. 

Despre autor

Jenny Radoi

Te-ar mai putea interesa şi..

Nautil

Nautil..

Timp liber

770 RON Detalii

M`BOTE MONDELE ! - BUNA ZIUA OMULE ALB! - Jurnal de calatorii si aventuri pe ECUATOR (Pe urmele lui Stanley si Mihai Tican Rumano)

M`BOTE MONDELE ! - BUNA Z..

Timp liber

2890 RON Detalii


Promoţii

Contabilitatea aplicata a intreprinderilor si microintreprinderilor

Contabilitatea aplicata a..

Contabilitate

3500 RON Detalii 38.53 RON

CONTABILITATE. DE LA TEORIE LA PRACTICA. Metoda si modelare

CONTABILITATE. DE LA TEOR..

Contabilitate

10000 RON Detalii 55 RON

Ghid de contabilitate si legislatie pentru Casele de Ajutor Reciproc

Ghid de contabilitate si ..

Contabilitate

4300 RON Detalii 48.17 RON

Citatul zilei

Preceptele dreptului sunt: sa traiesti cinstit, sa nu vatami altuia, sa dai fiecaruia ce i se cuvine

Iustinian

Personalităţi

Mihai Eminescu Mihai Eminescu Mihai Eminescu (15 ianuarie 1850 -15 iunie 1889) a fost poet , prozator  roman,   ... citeşte mai mult →

Interviuri

VIOREL-MIHAI CIOBANU VIOREL-MIHAI CIOBANU Prof. univ. dr. Viorel‑Mihai Ciobanu a absolvit Facultatea de Drept, obtinand ... citeşte mai mult →